S’adapter à la vie avec un handicap n’est jamais facile, mais il existe des moyens de s’aider à faire face aux limitations, à surmonter les difficultés et à se construire une vie enrichissante. Dans cet article vous aurez quelques conseils pour vous aider à mieux vivre avec votre handicap.
Donnez-vous le temps de faire votre deuil
Avant de pouvoir accepter votre handicap, vous devez d’abord faire votre deuil. Vous avez subi une perte importante. Pas seulement la perte de votre corps sain, mais probablement la perte d’au moins une partie de vos projets d’avenir. N’essayez pas d’ignorer ou de réprimer vos sentiments. Il est tout à fait normal de tout faire pour éviter la douleur, mais tout comme vous ne vous remettrez pas d’une blessure en l’ignorant, vous ne pouvez pas surmonter votre chagrin sans vous permettre de le ressentir et de le gérer activement. Permettez-vous de vivre pleinement vos sentiments sans porter de jugement.
Faites de votre santé une priorité absolue en faisant des exercices
Il est important de faire de l’exercice de toutes les manières possibles. Non seulement c’est bon pour votre corps, mais c’est aussi essentiel pour votre santé mentale. L’exercice régulier contribue à réduire l’anxiété et la dépression, à soulager la tension et le stress et à améliorer le sommeil. En outre, plus vous serez en forme, plus vous vous sentirez confiant et fort.
Trouvez des choses à faire qui donnent un sens et un but à votre vie
Un handicap peut vous priver de nombreux aspects de votre identité, vous amenant à vous interroger sur qui vous êtes, sur votre valeur et sur votre place dans la société. Il est facile de commencer à se sentir inutile et vide, surtout si vous ne pouvez pas faire le même travail ou les mêmes activités qu’avant. C’est pourquoi il est important de trouver de nouvelles choses qui vous permettent de vous sentir bien dans votre peau et qui vous donnent un sens et un but renouvelés. Faites des activités de volontariat, développez de nouveaux passe-temps et des activités qui vous rendent heureux.
